U časopisu BMJ Journal of Epidemiology and Community Health, nedavno su objavljeni porazni rezultati o utjecaju fluoridirane vode na zdravlje. Već su Peckham, Lowery i Spencer[1] u studiji objavljenoj 2015. povezali razine fluorida u vodi za piće s metaboličkim poremećajem nazvanim hipotireoza. To je oslabljena funkcija štitnjače, koja ne proizvodi dosta hormona koji su potrebni tijelu; oni reguliraju metaboličke procese, koji onda utječu na tjelesnu masu, razinu energije i raspoloženje: kod hipotireoze može se povećati tjelesna masa, moguć je manjak energije i depresija.
OBJAVLJENA STUDIJA U ČASOPISU NEWSWEEK
Fluoridi i jod Na koji način fluoridi uzrokuju hipotireozu? Brojne studije povezuju fluoride s otežanom produkcijom joda u tijelu. Naime, bez joda štitnjača radi nedostatno, što uzrokuje hipotireozu. Budući da su fluoridi lakši i reaktivniji od joda, oni pri kemijskim reakcijama spontano istisnu jod, posebice u slučajevima kad fluorida u krvi ima previše – to ometa apsorpciju joda u organizmu. Slično tome, toksični učinak fluorida također može utjecati na produkciju hormona TSH (tireotropin, tiroidno-stimulirajući hormon), kojeg proizvodi hipofiza, kao i na mjesta TSH-receptora na štitnjači – i jedno i drugo smanjuje proizvodnju hormona štitnjače pa posljedično dolazi do hipotireoze.[1]
[1] Singh, N., et. al. (2014). A comparative study of fluoride ingestion levels, serum thyroid hormone & TSH level derangements, dental fluorosis status among school children from endemic and non-endemic fluorosis areas. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3890436/
2] Main, D. (2015). Water Fluoridation May Increase The Risk of Underactive Thyroid Disorder. http://www.newsweek.com/water-fluoridation-may-increase-risk-underactive-thyroid-disorder-309173
[3] Public Health England (2014). Fluoride monitoring report finds lower levels of tooth decay in fluoridated areas and no evidence of harm to health. https://www.gov.uk/government/news/fluoride-monitoring-report-finds-lower-levels-of-tooth-decay-in-fluoridated-areas-and-no-evidence-of-harm-to-health
Ukoliko želite na prirodan način povečati unos prirodnog joda, preporučujemo da prakticirate zdrav način života i da u prehranu uvrstite Superhranu plus i Dulse morsku travu u prahu koja sadrži jako puno prirodnog joda.
Zubne paste imaju dosta u sebi fluora koji se mogu zamjeniti sa našom zubnom pastom koja to ne sadrži,više informacija o pasti za zube, možete pročitati OVDJE.
Pod zdrav način života se podrazumjeva:
1.Piti dovoljnu količinu negazirane čiste vode(preporučujemo filter obrnute osmoze koji se može nabaviti kod nas),sviježe cijeđenog soka ili biljnog čaja svakodnevno (kg tjelesne mase : 30 i to je minimum) Na primjer, ukoliko imate 60kg :30= 2L. Dakle, kroz cijeli dan bi trebali popiti 2l vode.
Ukoliko ćete po noći imati malu nuždu i to Vam uskraćuje normalan san zadnju vodu popijte do 18, 17 ili čak 16h.
2.Vježbati najmanje 3x tjedno (oznojiti se tokom treninga)
Raditi vježbe snage, kardio(aerobni)trening i vježbe istezanja.
3.Doručak ujutro: raznoliko sezonsko po mogućnosti organsko voće, sjemenke(suncokret(ne pržen niti slan) ili lan(ne samljeveni) ili integralni sezam ili chia ili bundevine sjemenke…) ili šaku orašastih plodova(badem ili orah ili lješnjak ili indijski orah pokušat naći u ljusci), 5-8 žlica oljuštene zobi ili ječma koja je odstajala cijelu noć na frižideru u šalici vode. Voćnu salatu možete začiniti sa žlicom meda ili agavinog sirupa i po želji malo mljevenog cimeta.
Ujutro je dobro procijedite i isperite te zatim pomiješate s ostalim sastojcima. Žitarice se ne kuhaju!
5h nakon doručka ručak: raznoliko sezonsko organsko sirovo povrće sa sjemenkama suncokret(ne pržen niti slan) ili lan(ne samljeveni) ili integralni sezam ili chia ili bundevine sjemenke…)ili šaku orašastih plodova(badem ili orah ili lješnjak ili indijski orah pokušat naći u ljusci),kuhanom mahunarkom(grah ili leća ili slanutak ili grašak ili mahune ili bob …) i žitaricom(pšenica ili oljuštena zob ili ječam ili raž ili heljda ili proso …).Salata se može začiniti sa hladno prešanim maslinovim uljem,sirovim češnjakom,lukom i začinima(ružmarin,bosiljak,ljuta parika….).
5h nakon ručka večera: samo voće ili ništa.
OBAVEZNO : za vrijeme obroka ne piti nikakvu tekućinu tek nakon 1-2h
4.Odmarati se dovoljno i pravovremeno (najkasnije do 21:00h) i u potpunom mraku.
Ako Vam nije potpuni mrak u sobi u kojoj spavate nabavite povez za spavanje.
Povez se može nabaviti u DM-u. Ukoliko imate problema sa spavanjem neka vas netko od ukućana izmasira prije spavanja i tokom dana povećajte količinu fizičke aktivnosti.
5.Svakodnevno se izlagati sunčevoj svijetlosti 1h dnevno zbog D vitamina.
6.Svakodnevno biti na sviježem zraku.
7.Izbjegavanje svih otrova(kava, zeleni čaj, crni čaj, cigarete, droge,kemikalije, alkohol, rafinirani slatkiši…) Ukoliko će vas boliti glava kad prestanete piti kavu, trebate povećati unos tekućine za 0,5L ili čak 1L + naravno vaš minimum koji trebate svaki dan popiti(vidjeti stavku br. 1) i glavobolje nestaju vrlo brzo. Ukoliko se teško možete odreći kave pijte žitne kave Divku i sl.
Video o kavi:
1dio.https://www.youtube.com/watch?v=66OhVqbi_So
2.dio https://www.youtube.com/watch?v=rUOvXEmkAbo
8.Izbjegavanje mesa,ribe i svih mliječnih proizvoda(od mesa posebno izbjegavati svinjetinu, zečetinu, školjke, rakove, lignje, hobotnicu, sipu…)
O mliječnim proizvodima:
1 dio https://www.youtube.com/watch?v=_4Du-nnjV3I
2 dio https://www.youtube.com/watch?v=eI5v5ibw1Pw
3 dio https://www.youtube.com/watch?v=_4Du-nnjV3I
O mesu :
1 dio https://www.youtube.com/watch?v=HjPTk2f7do4
2dio https://www.youtube.com/watch?v=BcVNI781WWc
O ribi: https://www.youtube.com/watch?v=xdDTfX5yh9g
Što jesti:
1.dio: https://www.youtube.com/watch?v=0h8XNBO-mpI
2.dio:https://www.youtube.com/watch?v=dVh5eyNxpf0
3.dio:https://www.youtube.com/watch?v=_3GI7Khrl2A
Ništa ne stavljati na kožu što nije jestivo(kreme, šminke, ruževe, dezodoranse, antiperspirante i sl.)
9.Pronaći posao koji Vas ispunjava i čini Vas sretnim i potruditi se poboljšati međuljudske odnose(oprostiti svim ljudima koji su Vas uvrijedili ili Vam nanijeli štetu)
10.Svakodnevno predati život u Božje ruke putem molitve u samoći svoje sobe
i ne opterećivati se stvarima na koje nemate utjecaja(Ukoliko ste vjernik/ca. Ukoliko niste počnite jer to je radi Vašeg zdravlja)
Ukoliko imate bilo kakvo pitanje slobodno nas kontaktirajte.
